【排毒祛濕湯】今天為大家介紹10款排毒祛濕湯,有助收腰去水腫,同時有助面部排毒去黄!

2022-06-05 生活膳食

【排毒祛濕湯】今天為大家介紹10款排毒祛濕湯,有助收腰去水腫,同時有助面部排毒去黄!



夏季是一個高溫多雨的季節,很容易出現一些潮濕的情況,這樣人體就會很容易出現濕氣,濕氣的危害是非常大,很傷害我們的身體健康,今天為大家介紹9款養生湯,讓你吃出健康。

清熱湯水

夏季是濕熱多雨季節,“濕氣通於脾”,飲食養生就應該清熱祛濕健脾淡補為宜,所以要多喝夏季清熱祛濕湯。下面小編為您介紹十款養生湯的做法。



1. 薺菜茅根脊骨湯


材料:薺菜(鮮品)60克,白茅根(鮮品)30克,豬脊骨400克,生薑3片。

做法:將薺菜、白茅根洗淨,切段。豬脊骨洗淨,與薺菜、白茅根、生薑一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時,調入精鹽即成。

功效:清熱利濕、健脾消暑,適合夏季養生保健食用。



2. 山楂扁豆金銀胗湯


材料:山楂40克,炒扁豆50克,鮮鴨胗、臘鴨胗各2個,豬肉200克,陳皮14個、生薑3片。

做法:各藥材洗淨、浸泡,陳皮去瓤;鮮鴨胗洗淨剖開,去髒雜,可不剝去鴨內金,洗淨;臘鴨胗溫水浸泡,洗淨;豬月展肉洗淨。一起放進瓦煲內,加清水2500毫升,武火煲沸後改文火煲2小時,調入鹽便可。

功效:健脾祛濕、開胃消滯。扁豆甘平、性溫,是一味補脾而不滋膩、除濕而不燥烈的健脾化濕良藥,可用於脾虛有濕所致的體倦乏力、食少便溏、泄瀉。與山楂同用,共湊健脾祛濕、消食開胃之效。



3. 生熟薏米白果豬肚湯


材料:生、熟(即炒)薏米各15克,白果8個,腐竹皮1張,豬肚500克,生薑3片。

做法:生、熟薏米,白果洗淨;腐竹皮浸開;豬肚洗淨、翻轉,用鹽或生粉搓洗數遍,再沖淨;適量水倒入瓦煲燒開,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲兩個小時,下鹽調味食用。

功效:健脾止瀉、清熱利濕、醒胃。

袪濕湯

4. 黃芪補氣健脾湯


材料:黃芪25克,黨參20克,薏米仁20克,烏雞500克,豬瘦肉50克,生薑3片。

做法:將烏雞、豬瘦肉焯水後備用,其他材料分別洗淨;把所有材料放入煲中,加入清水適量,武火滾沸後改文火煲約一個半小時,放鹽即可。

功效:黃芪其性溫味甘,能益氣固表;黨參能養血生津,主治脾肺虛弱;而薏米仁性涼味甘,能健脾、清熱祛濕。此湯能補中氣而又延伸閱讀:理脾胃,適合春夏之際,脾胃虛弱、食欲不振者食。

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5. 薏仁猪脚汤



材料:薏仁30g,乾淨豬腳一隻約半斤。

做法:薏仁碾碎,豬腳洗淨剁塊與薏仁一同放入砂鍋,加黃酒、姜及清水1500毫升,蓋好。先用猛火煮滾,除去湯麵浮沫,再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟後,依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。

功效:健脾益胃、利濕、壯腰膝。

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6. 土茯苓赤小豆湯


材料:土茯苓30克、祛濕豆50克、赤小豆30克、陳皮14個、豬瘦肉300克、生薑3片。

做法:土茯苓、祛濕豆、赤小豆均浸泡、洗淨,陳皮去瓤;豬瘦肉洗淨,切塊,與生薑一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量),武火煮沸後,改文火煲約一個半小時,調入適量食鹽便可。

功效:有清熱、祛濕、解毒的功效,同時亦是暮春初夏時家庭祛濕健脾的養生湯水,且男女老少皆宜。

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7. 乾土茯苓木棉花鯽魚湯


材料:土茯苓、木棉花、炒扁豆各50克,蜜棗3個,白鯽魚1條,生薑3片。

做法:各物洗淨;蜜棗去仁;白鯽魚宰洗乾淨,煎至微黃,灒入少許熱水,然後和所有材料一起下瓦煲,煲裡加入清水2000毫升(約8碗量),大火滾沸改小火,滾約1小時後,下鹽便可。

功效:祛濕除困、健脾利水。

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8. 沙葛豬骨湯


材料:沙葛500克、豬扇骨500克、眉豆50克、赤小豆50克、扁豆50克、蜜棗2個、薑2片。

做法:赤小豆、眉豆、扁豆洗淨,浸泡1-2小時;豬扇骨斬大件,洗淨,汆水撈起;沙葛洗淨,去皮,去筋,切塊。煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉小火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

功效:清熱祛濕,健脾開胃。說到祛濕,赤小豆、眉豆和扁豆都是“能手”,再配以當令且能清熱生津的沙葛,是夏季可常飲用的湯品。



9. 五指毛桃茯苓燉瘦肉


材料:五指毛桃根和土茯苓各100克,瘦肉一斤,陳皮5克,鹽少許。

做法:五指毛桃根和土茯苓洗淨後浸泡片刻;瘦肉洗淨切成塊,汆水撈起備用;用湯煲煮水,沸開後加入所有食材,武火煮10分鐘再轉文火煲一兩個小時,加鹽調味即可。

功效:清熱祛濕,益氣健脾。五指毛桃被稱為“廣東人參”,又有“南芪”之謂,其性平、味甘,有健脾補肺、利濕舒筋之功,補而不滯。茯苓與五指毛桃合用具有祛濕化滯、健脾開胃等作用。適用於脾虛浮腫、食少無力。

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10. 冬瓜老鴨湯


材料:芡實、薏米、扁豆、冬瓜、老鴨、豬扇骨。

做法:芡實、薏米和扁豆洗淨,薏米好提前浸泡1~2小時;冬瓜洗淨,留皮、瓤和仁,切大塊;洗淨宰好的老鴨,斬塊,汆水撈起;豬扇骨洗淨,斬塊,汆水撈起;將10碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,轉文火煲兩個小時,下鹽調味飲用。

功效:消暑滋陽、健脾化濕。冬瓜能清熱解暑、生津美容、祛風化痰,鴨子幼時濕毒,長大後一身毒氣褪去,反倒成為“涼藥”,兼有補虛功效。

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作者介紹

嚴嚴嚴姑娘
嚴姑娘超級嚴格,尤其對護膚品的質量,擁有長生不老的臉孔,到了一定年齡依然美艷動人;對美容護膚有著不一樣的追求,尤其討厭一切有害化學合物,堅持與他人分享最好的。